Как управлять своим желающим умом и развивать удовлетворение
21 декабря 2023 г.Я помню Сочельник в детстве. Я был так взволнован, что не мог заснуть. Мне хотелось бодрствовать каждую секунду, пока не наступит утро. Я не хотел ничего пропустить! Но на следующее утро я неизбежно приходил к рождественской елке с затуманенными глазами и все еще чувствовал, что пропустил что-то важное.
Мой жаждущий разум взял верх и лишил меня возможности полностью проснуться, когда это было необходимо. И каждый год я повторял одно и то же.
Этот «желающий ум» до сих пор знаком мне, взрослому.
А ты? Чего ты жаждешь? Что не дает вам спать по ночам?
Желающий ум — это воплощенное стремление к какому-то результату, которого вы глубоко желаете. Конечно, вы хотите написать эту книгу! Конечно, вы хотите получить эту работу! Конечно, вы хотите найти интимного партнера!
Но чем больше вы чувствуете, что не можете контролировать то, чего хотите, тем больше они кажутся недосягаемыми. И тогда ваш разум переходит к еще большему желанию, стремлению, повторению, стремлению…
Желающий ум может звучать так: «Если бы меня видели таким, какой я есть, я бы чувствовал себя более уверенно».
«Если бы я только получил эту должность, я бы почувствовал себя важным». «Я мог бы чувствовать себя спокойно, если бы со мной этого не случилось…»
Эти убеждения основаны на заблуждении, что восхитительное чувство глубокого удовлетворения, которого хочет каждый, находится где-то «там». Хуже того, он постоянно кажется недостижимым, потому что он всегда немного дальше того, где вы находитесь сейчас, независимо от того, что вы делаете.
Это то, что делает желающий ум. Его задача — не иметь дело с реальностью, а создать картину того, что, по нашему мнению, лучше. Поэтому мы продолжаем искать эту недостающую часть, ту, которая заставит все чувствовать себя хорошо. Желание ума предполагает, что «достаточно» уже не может быть здесь.
Желающий ум тоже сложен. Это тонко и убедительно создает повествование о том, что наше глубочайшее удовлетворение может быть получено только кем-то другим, какой-то другой работой, какой-то другой едой, какой-то другой реальностью. Такова история. Если реальности недостаточно, то и нас недостаточно.
К счастью, нам всегда достаточно, кем бы мы ни были. Всегда.
Как удовлетворить свои желания
Знайте, что заставляет вас мечтать
Спросите себя:
«Что я замечаю в своем теле, когда сосредотачиваюсь на том, чего у меня нет?»
«Что я думаю о настоящем моменте?»
«Что я думаю о своей способности терпеть настоящий момент?»
«Каким образом я могу отвлекать или отвлекать себя от настоящего момента?»
Почитайте мудрость вашего желающего ума
Спросите себя:
«Чего я жажду?»
«Что мой желающий разум подсказывает мне найти/создать для себя?»
«Какой шаг в этом направлении я готов сделать?»
«Что поможет мне не забыть отказаться от всего остального снова и снова по мере необходимости?»
Знайте, что удерживает вас в реальности
Спросите себя:
«Как мне не забыть проявить благодарность в разные моменты дня – за что угодно?»
«Что мне нужно, чтобы выработать терпимость к настоящему моменту, каким бы он ни был?»
«Каково мое намерение проявлять глубокое сострадание ко всему, что я чувствую или думаю?»
«Какие сознательные действия я хочу предпринять, чтобы укрепить свое чувство свободы воли?»
Все эти вопросы предназначены для вас. Создайте время и внутреннее пространство, чтобы исследовать все это. Вы этого заслуживаете.
С любовью и благодарностью, Линда
:::информация Также опубликовано здесь.
:::
Оригинал