Забудьте о совершенстве. Просто не исчезай.
productivity-hacks personal-development science consistency habit-building benoit-malige self-discipline productivity-tips momentum

Забудьте о совершенстве. Просто не исчезай.

27 июня 2025 г.

Правило для людей, которые пробовали «последовательность» и потерпели неудачу.

Давайте убраем это с дороги:Ты собираешься испортить это.

Вы пропустите тренировку.

Забудьте журнал.

Падение лицом в лицо в мешок с доритосом вместо медитации.

Прохладный. То же самое.

Проблема не в том, чтобы нарушать привычку.

Это то, что происходитпослеПолем

Большинство людей не терпят неудачу, потому что однажды они пропустили.

Они терпят неудачу, потому что они исчезают в течение двух недель - и называют это недостатком личности.

Вот где2-дневное правиловходит.

Принцип-первое: антипрофекционное правило

2-дневное правило таково:

Вы можете пропустить день. Просто никогда не пропустите два подряд.

Почему?

Потому что этот второй день - то, где вина превращается в личность.

  • Пропустить одну тренировку? Жизнь случается.

  • Мисс Двой? Теперь вы «выйдут из пути».

  • Мисс третий? Вы спирали на YouTube, спрашивая: «Почему я не могу оставаться последовательным?»

2-дневное правило-это средний палец для мышления все или ничего. Это то, как вы держите колеса двигаться - даже когда вы задерживаете.

Проверка реальности: как я потерял 40% своих достижений

Нет, это не до/после.

ЭтоСветьПолем

Подходит → Frail → (надеюсь снова подходит).

Доказательство того, что два пропущенных дня могут стоить десять месяцев.

Мне нравится называть это: «Подходите к слабым… терпеливо ожидая, когда« поместится снова ».

Это не стыдно. Это данные. И данные говорят:

Я нарушил 2-дневное правило, и оно разрушило мой импульс:

Видите ли, несколько месяцев назад я работалкаждый деньПолем

  • Набран.

  • Прогрессивная перегрузка.

  • Диета на точке.

  • Импульс был усугубляющим - и это было хорошо.

Затем мое плечо начало больно.

Итак, я устроился на день отдыха.

Тогда другой.

Вместо того, чтобы делать ноги, подвижность или что -то еще, я остановился и ждал, пока это станет лучше.

Но два дня превратились в три.

Трое превратились в неделю.

Неделя превратилась в месяц «Я начну снова в следующий понедельник».

Прежде чем я узнал это,Три месяцапрошло.

Обучение прошло

Дисциплина исчезла.

Диета скользила.

Внезапно я понял, что потерялБолее 40% выгодЯ построил в предыдущие 10 месяцев.

Все, потому что я нарушил 2-дневное правило.

Не провалившись один раз - но исчезая.

Честно говоря, я не делалничегоПолемЯ был глубоко заканчивал _unf_ckВаше мышление* - Книга, над которой я работал более года. И это все отвлекло у меня.

Умственная энергия? Ушел.

Фокус? Все вливались в рукопись.

Тренировки? Заменяется перезаписыванием.

Так что нет, это не оправдание, но это контекст.

И напоминание:Вы не можете сделать все это сразу.

Иногда импульс в одной области стоит вам в другой.

Но именно поэтому это правило существует в первую очередь.

Чтобы помочь вам (и я) вернуться.

Настройка: примените правило в 3 шагах

  1. Выберите одну привычку, о которой вы на самом деле заботитесь.

Не «бежать 10 тысяч каждый день в 5 утра». Что -то устойчивое, полезное и согласованное с вашими реальными целями.

Пример:

  • Напишите 1 идею

  • Сделайте 10 отжиманий

  • Сидеть на месте 2 минуты

  1. Отслеживать его визуально.

Календарь, липкая нота, приложение, татуировка - мне все равно.

Важно то, что вы можетевидетьВаши усилия.

Прогресс скрыт, прогресс забыт.

  1. Когда вы пропустите день, сделайте следующий священным.

Это отскок, который создает личность.

Несовершенное усилие - это все еще победа

Мы думаем, что нам нужно дать 100% «Считать». Но реальная жизнь не оценивается по интенсивности.

Это оценивается на импульс.

Если сегодня у вас есть только 20%в баке, и вы даете 20%, вы дали 100%.

Это последовательность. Не появляется идеально - просто появляется вообще.

Соединительный эффект

2-дневное правило защищает вашеСамоуверенныйПолем

Не ваша привычка, ваша полоса или ваш дофамин - ваш доверие к себе, чтобы вернуться.

Вот что важно. Потому что ни одна система не работает без веры.

И никакая вера не переживает молчание.

Последние мысли

Я прожил это письмо.

У меня был пресс - и потерял их.

Все, потому что я пропустил два дня ... и исчез.

Вам не нужны 100-дневные полосы.

Вам нужно остановить призрака своего будущего.

Прогресс не линейный. Это прервано - с возвращением.

Два пропущенных дня стоили мне 10 месяцев прогресса.Я не упал, потому что был ленивым. Я упал, потому что нерешатьчтобы вернуться.

Вот почему я пишу это. Как напоминание для себя. И, может быть, для тебя тоже. Не стремитесь к совершенству. Просто стремитесь появиться до 3 -го дня.

Так что пропустите день.

Просто не исчезай.

До следующего раза,

Бенуа

Оригинал

Recent Post

Categories

PREVIOUS ARTICLE
NEXT ARTICLE