5 способов улучшить самочувствие сотрудников

Вам, вероятно, не нужен опрос Indeed, чтобы узнать, насколько сильным стало выгорание в Соединенных Штатах. На самом деле, это неуклонно становится проблемой, которую нельзя игнорировать.

Согласно опросу 1500 специалистов всех поколений, 52% респондентов [говорят, что достигли стадии эмоционального выгорания] (https://www.indeed.com/lead/preventing-employee-burnout-report). Выгорание особенно высоко среди работников, которые идентифицируют себя как поколение Z или миллениалы. Хотя это все еще проблема для сотрудников поколения X и бэби-бумеров. Без изменений эта проблема не исчезнет. Вместо этого он будет продолжать способствовать всему, начиная от профессионального разъединения и даже увеличения риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы генеральный директор компании или даже менеджер, вы можете принять несколько мер, чтобы помочь своим коллегам избежать эмоционального выгорания. Ниже приведены некоторые проверенные стратегии, которые помогут улучшить самочувствие ваших непосредственных подчиненных.

1. Поощряйте сотрудников практиковать осознанность.

Изучая практику осознанной медитации, исследователи из Гарварда обнаружили, что она помогла многим людям [умерить свои чувства] (https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how- осознанность-может-изменить-мозг-у-депрессивных-пациентов/) депрессию и тревогу. Другими словами, гармония со своим мозгом позволяла практикам лучше предотвращать распространенные реакции на стресс, такие как учащенное сердцебиение.

Прелесть технологий в том, что вы можете легко делиться практиками осознанности через приложение. Регулярное использование приложений, ориентированных на осознанность, может быть ресурсом для сотрудников. Например, приложение Othership Breathing направляет и учит пользователей, как регулировать свои эмоции и изменять свое физическое и психическое состояние посредством сознательного управления дыханием. Включение работы с дыханием в повседневную деятельность может помочь активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за «отдых и пищеварение», что позволяет вести более непринужденное существование, в котором приглушаются перегруженные симпатические импульсы «беги или сражайся».

Со временем вы, возможно, даже захотите сосредоточиться на проведении мероприятий по осознанности или ретритов. Чем больше инструментов вы дадите своей команде, чтобы лучше справляться с ежедневными трудностями, тем счастливее они будут в целом.

2. Предоставьте своим работникам гибкий график.

Конечно, некоторые работники хотели бы иметь возможность работать из дома. Однако большинство работников готовы отказаться от возможности быть виртуальными 100% времени. В чем подвох? Они хотят иметь возможность контролировать свое расписание.

Как поясняет The Wall Street Journal, 95 % участников опроса, проведенного в ноябре 2021 года, хотели бы [скорректировать график работы] (https://www.wsj.com/articles/workers-care-more-about-flexible-hours-than -удаленная-работа-11643112004). Тоже нетрудно понять, почему. С 2020 года многие люди ищут лучший баланс между работой и личной жизнью. Возможность выбирать, когда, а иногда и где работать, очень привлекательна. В конце концов, это позволяет людям полностью погрузиться в работу, что является рецептом более здорового психического благополучия и меньшего количества отвлекающих факторов.

Даже если вашим работникам необходимо находиться на месте для выполнения своих обязанностей, подумайте о смене их смен. Могут ли они зайти раньше или позже? Или работать четыре дня вместо пяти? Проявите творческий подход. Вы будете вознаграждены за свои усилия меньшим количеством прогулов, презентаций и неудовлетворенности по всем направлениям.

3. Разрешить работникам брать оплачиваемый отпуск.

Даже если ваша компания предлагает своим сотрудникам оплачиваемый отпуск, ваши сотрудники могут сопротивляться этому из-за корпоративной культуры. На самом деле, одно исследование показало, что около половины всех сотрудников __не используют отпуск время в__всем.

Почему бы кому-то не взять отпуск, особенно если он оплачиваемый? Многие считают, что их будут судить. Некоторые беспокоятся о возмездии или увеличении рабочей нагрузки по возвращении. Соответственно, они либо накапливают выходные, либо теряют дни каждый календарный год.

Лучший способ показать работникам, что вы хотите, чтобы они взяли отпуск, — это сделать это самостоятельно. Как лидер, вы являетесь образцом для подражания в своей организации. Когда вы уделяете первостепенное внимание своему эмоциональному и психическому благополучию — отменяя работу, когда вы больны, и отправляясь в личные поездки, вы делаете то же самое для сотрудников менее тревожным. И не заблуждайтесь: свободное от работы время необходимо для хорошего самочувствия.

4. Предлагайте обучение и ресурсы для членов вашей команды.

Наша современная рабочая среда уже достаточно напряженная. Работа может быть очень напряженной, если у вас нет надлежащей подготовки, ресурсов или информации, и вам нужно делать все возможное. Вы, вероятно, испытывали это много раз в своей карьере. А теперь представьте, каково это сотрудникам, которые чувствуют, что отстают от своих товарищей по команде. Стресс, да?

Какими бы опытными, находчивыми, независимыми и трудолюбивыми ни были ваши сотрудники, всегда есть куда расти, обучайте их. Если у вас есть полезные документы или учебные пособия, убедитесь, что ваша команда также находится в актуальном состоянии. И, если у вас есть ресурсы, предложите курсы профессионального обучения.

Этот тип инвестиций пойдет на пользу как вашей команде, так и вашей компании. Уверенная в себе, хорошо образованная команда и сильная корпоративная культура будут способствовать успеху вашего бизнеса. Когда ваши работники знают свое дело, у вас больше шансов оставаться конкурентоспособными.

5. Завоюйте доверие благодаря постоянному общению.

Коммуникация может отойти на второй план в любой организации, особенно если некоторые из ваших сотрудников работают удаленно. Чем меньше вы говорите своей команде, тем меньше они будут чувствовать связь с вашим брендом. Это плохо для того, чтобы всех успокоить или снизить текучесть кадров.

Стремитесь к чрезмерному общению, организовав регулярные встречи со всеми людьми, которые подчиняются вам. Убедитесь, что эти проверки — это время, когда вы можете догнать их и помочь с проблемами, которые у них могут возникнуть. Относитесь к этим встречам как к возможности стать наставником, а не просто руководителем.

Что касается более широкого общения, дважды проверьте все ваши текстовые сообщения и электронные письма. Вы включили всех, кому нужно знать? Стремитесь привлечь нужных людей, чтобы никто не чувствовал психологического бремени или смущения из-за того, что его не учитывают.

Выгорание может быть реальным явлением, но оно не должно распространяться в вашем бизнесе. Используйте свой авторитет, чтобы ваши работники чувствовали себя спокойнее, счастливее и меньше подвергались стрессу. Вы увидите разницу во всем, от продуктивности до вовлеченности.

Изображение предоставлено Александром Сухоруковым; Pexels