Мой путь к нейроразнообразию: выявление сильных сторон и проблем программы Аспергера

21 апреля 2023 г.

Изображение — это то, как Midjourney представил «аутизм».

Это было в январе 2023 года, когда мой психотерапевт сообщил мне, что у меня синдром Аспергера, и это открытие коренным образом изменило мою жизнь. В течение многих лет я чувствовал, что отличаюсь от других, но никогда не понимал, почему.

Это новообретенное знание о моем нейроразнообразии пробудило во мне жгучее любопытство узнать больше о синдроме Аспергера и его влиянии на мою профессиональную жизнь программиста.

Подпитываемый энергетическими напитками и чистой решимостью, я однажды довел себя до предела, работая ошеломляющие 300 часов в месяц, опыт, который побудил меня поделиться своими мыслями и помочь другим понять и оценить уникальные сильные стороны и проблемы, с которыми сталкиваются люди с синдромом Аспергера. в технологическую отрасль.

В этой статье я поделюсь своим опытом программиста-аспи, изучу сложности синдрома Аспергера, углублюсь в плюсы и минусы присутствия аспи в командах программистов и предложу практические советы нейротипичным коллегам по созданию совместной и инклюзивной рабочей среды. .

Синдром Аспергера — это нарушение развития нервной системы в спектре аутизма, характеризующееся различиями в социальном общении, поведении и сенсорной обработке.

Люди с синдромом Аспергера часто обладают интеллектом выше среднего, но у них могут возникнуть проблемы с социальными сигналами, невербальным общением и эмоциональным выражением.

* Социальная коммуникация: аспи могут испытывать трудности с интерпретацией социальных сигналов, таких как выражение лица, тон голоса или язык тела. Они могут плохо понимать юмор, сарказм или идиоматические выражения, что может привести к недопониманию в разговорах и социальных взаимодействиях.

* Ограниченное и повторяющееся поведение: люди с синдромом Аспергера могут демонстрировать повторяющееся поведение или проявлять интенсивный, сфокусированный интерес к определенным темам. Эти интересы могут стать источником опыта и страсти, но они также могут мешать Аспи участвовать в более разнообразных действиях или разговорах.

* Сенсорная чувствительность. Аспи могут быть особенно чувствительны к сенсорным раздражителям, таким как яркий свет, громкие звуки или определенные текстуры. Эта повышенная чувствительность может сделать повседневную обстановку, например оживленные офисы или многолюдные места, подавляющей и неудобной.

* Исполнительное функционирование: некоторые люди с синдромом Аспергера могут испытывать проблемы с исполнительным функционированием, которое включает в себя такие навыки, как организация, планирование и управление временем. Эти трудности могут повлиять на их способность работать в режиме многозадачности или адаптироваться к изменениям в рутине или ожиданиях.

По ходу своей профессиональной жизни я понял, что мои уникальные когнитивные способности и точки зрения могут быть как источником большой силы и инноваций, так и вызовом в командных условиях.

Интеграция оздоровительных практик

Во время моего путешествия я обнаружил преимущества включения в свою повседневную жизнь оздоровительных практик, таких как медитация, йога, длительные прогулки и игра на музыкальных инструментах.

Я обнаружил, что участие в этих мероприятиях в течение почти четырех лет оказало глубокое влияние на мое самочувствие, помогая мне лучше справляться с проблемами, связанными с синдромом Аспергера.

* Медитация. Практика медитации помогла мне развить внимательность и самосознание, что, в свою очередь, улучшило мою способность распознавать эмоции и управлять ими, а также справляться со стрессом и беспокойством.

* Йога: йога сочетала в себе физические упражнения, глубокое дыхание и осознанность, что помогло мне лучше осознать свое тело, улучшить эмоциональную регуляцию и улучшить общее самочувствие.

* Долгие прогулки. Долгие прогулки дали мне возможность заняться легкой физической деятельностью, очистить свой разум и погрузиться в природу, что оказалось отличным средством для снятия стресса.

* Игра на музыкальных инструментах. Обучение игре на музыкальных инструментах позволило мне направить свои творческие способности, сосредоточенность и страсть на продуктивное и приятное занятие. Это также дало мне возможность общаться с другими благодаря общему интересу к музыке.

Ключевая роль аспи в индустрии высоких технологий

Нашему миру нужны аспи. Фактически, без них сомнительно, чтобы такие места, как Силиконовая долина, вообще существовали. Как однажды сказала Темпл Грандин, известная писательница и защитник аутизма, «Миру нужны разные умы».

Аспи предлагают уникальные взгляды и навыки, часто стимулируя инновации и технологические достижения.

Как утверждает Стив Зильберман, автор книги «NeuroTribes: наследие аутизма и будущее нейроразнообразия», «В мире, который стал зависеть от тонко спроектированных технологических систем, способность сосредоточиться на проблеме в течение длительного времени и понимание его тонких деталей может стать серьезным конкурентным преимуществом».

Плюсы и минусы Аспи в командах программистов

Плюсы:

• Исключительная сосредоточенность и внимание к деталям. Одной из сильных сторон, которые я обнаружил в себе как программиста Aspie, была моя способность интенсивно концентрироваться на задачах и замечать даже мельчайшие детали. Этот навык оказался бесценным для задач, требующих аккуратности, аккуратности и тщательности в программировании, таких как проверка кода и отладка.

* Сильные аналитические способности и навыки решения проблем. Мои способности к логическому и абстрактному мышлению позволили мне подходить к проблемам с разных сторон и находить нестандартные решения. Это оказалось ценным активом в быстро меняющемся, постоянно развивающемся мире технологий.

* Глубокий опыт в интересующих меня областях. Я обнаружил, что моя страсть к программированию побуждает меня развивать глубокое понимание и опыт в выбранной области. Эта приверженность своим интересам помогла мне оставаться в курсе последних событий и тенденций в отрасли.

* Уникальные взгляды. Как нейроразнообразный человек я понял, что мой другой образ мышления может способствовать творчеству, инновациям и прорывам в решении проблем. Включая таких аспи, как я, в команду, компании могут использовать этот потенциал для новых идей и подходов.

Минусы:

• Социальные проблемы. Одной из проблем, с которыми я столкнулся, были трудности в социальных ситуациях, включая понимание невербальных сигналов, сочувствие другим и участие в светской беседе. Это затрудняло совместную работу и общение в команде, а иногда приводило к недопониманию или конфликтам.

* Чувствительность к раздражителям. Я часто оказывался чувствительным к внешним раздражителям, таким как шум, свет или температура. Открытая офисная среда или общие рабочие места могут быть особенно сложными, вызывая отвлечение внимания или дискомфорт.

* Потребность в рутине и структуре: я процветал в среде с предсказуемой рутиной и четкими ожиданиями. Адаптация к внезапным изменениям в планах проекта, динамике команды или стилях управления была сложной и вызывала дополнительный стресс или беспокойство.

* Трудности с многозадачностью: хотя я мог быть исключительно сосредоточен на одной задаче, мне было трудно совмещать несколько проектов или приоритетов одновременно. Из-за этого мне было сложно не отставать от быстро меняющейся рабочей среды с жесткими сроками.

Советы для нейротипичных людей

• Проявляйте терпение и понимание. Мне было полезно, когда мои коллеги осознавали, что я могу общаться и обрабатывать информацию по-разному, и проявляли терпение и понимание в их взаимодействии со мной.

* Предоставьте четкие инструкции и ожидания: как Аспи, я предпочитаю четкие и точные инструкции. Четкое изложение ожиданий, сроков и целей помогло мне добиться успеха.

* Установить распорядок и структуру. Предсказуемая рабочая среда с установленным распорядком и заблаговременным уведомлением о любых изменениях позволила мне чувствовать себя более комфортно и лучше сосредоточиться на своих задачах.

* Поощряйте открытое общение: формирование культуры открытого общения в команде гарантирует, что потребности, проблемы и идеи каждого будут услышаны и учтены. Это помогло укрепить доверие и создать более инклюзивную и благоприятную рабочую среду.

* Предоставление приспособлений: мне понравилось, когда мои коллеги и руководители работали со мной, чтобы определить, какие приспособления мне могут понадобиться для достижения наилучших результатов, например более тихое рабочее место, шумоподавляющие наушники или гибкость в расписании.

* Предлагайте обучение и образование: информирование шпионов и их нейротипичных коллег о синдроме Аспергера и нейроразнообразии может помочь преодолеть пробелы в общении и создать более инклюзивную среду.

* Использовать свои сильные стороны. Признание уникальных сильных сторон, которые Аспи привносят в команду, и поиск способов использовать эти сильные стороны в проектных заданиях и командных ролях может помочь Аспи почувствовать себя ценным и более вовлеченным в свою работу, а также получить пользу. команда в целом.

* Поощряйте мероприятия по созданию команды. Содействие мероприятиям по созданию команды, учитывающим различные стили общения и предпочтения, облегчило мне участие и налаживание связей с моими коллегами. Это помогло создать более сплоченную и поддерживающую командную среду.

Заключение

Мой путь по внедрению нейроразнообразия научил меня тому, что, несмотря на трудности в работе с Аспи, такими как я, уникальные сильные стороны и взгляды, которые мы привносим в команды программистов, делают нас ценными активами.

Углубившись в сложности синдрома Аспергера и внедрив такие оздоровительные практики, как медитация, йога, длительные прогулки и игра на музыкальных инструментах, я смог улучшить свое самочувствие и лучше справляться с проблемами, связанными с синдромом Аспергера.

Создавая инклюзивную и благоприятную рабочую среду, компании могут раскрыть весь потенциал своих сотрудников и создать более инновационную и продуктивную атмосферу, которая будет полезна всем.

Поскольку мы живем в мире, где технологии продолжают развиваться и формировать нашу жизнь, важно распознавать и использовать таланты всех людей, независимо от их неврологических различий.

Делясь своим опытом и идеями, я надеюсь вдохновить других понять, оценить и принять уникальный вклад, который Аспи могут внести в технологическую отрасль.

---

Оригинал